8 Tips Luar Biasa untuk Menghindari Masalah Makan

Salah satu bagian terbaik dari perjalanan adalah mencicipi dan menikmati semua makanan baru dan lezat, terlepas dari apakah Anda akan berkendara keliling negara atau terbang di seluruh dunia. Dan tidak diragukan lagi menyenangkan untuk melepaskan dan memakan hal-hal yang tidak Anda makan di rumah selama seminggu, yang merupakan bagian dari kebebasan dan kegembiraan liburan!

Tetapi kita semua tahu perasaan ketika kita terlalu banyak berhari-hari berturut-turut: kurangnya energi, pembengkakan, kekeringan, sakit kepala atau mabuk, jet lag yang kuat, peningkatan kerentanan terhadap penyakit. Semua hal ini benar-benar dapat membuat Anda memaksimalkan kesenangan Anda. Dan jika Anda seseorang dengan makanan, Anda tahu bahwa semakin banyak frustrasi yang mencoba menemukan makanan yang baik untuk Anda!

Kabar baiknya adalah lebih mudah mengambil keuntungan dari pilihan makanan yang membuat Anda tetap sehat dan berenergi ketika Anda keluar dari rutinitas rutin Anda. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjadi baik ketika Anda mengambil momen terbaik dalam perjalanan: Rencanakan ke depan. Seringkali ketika kita bepergian, kita rutin dan tidak makan secara teratur. Terkadang kita bisa pergi selama beberapa jam tanpa makan apa pun.

Berbeda dengan mitos populer bahwa Anda harus terus makan "menghemat ruang" untuk makan besar, peregangan panjang tanpa makan akan memperlambat metabolisme Anda dan menyebabkan tubuh Anda menjadi lambat dan lelah serta menghirup kalori. Tubuh kita mengalami episode ini sebagai "lapar mini" dan mengirim otak kita ke mode panik. Agar kadar gula darah Anda stabil dan terhindar dari kehilangan energi (yang dapat menyebabkan kompensasi berlebihan dengan gula tinggi atau makanan beku), cobalah untuk makan setiap beberapa jam selama transportasi dan ketika Anda bepergian. dalam bentuk makanan yang kaya nutrisi dan rendah lemak. Kemas makanan ringan dengan mudah: kacang-kacangan, biji-bijian, telur rebus, buah-buahan padat (seperti apel), sayuran dan hummus atau buah alami dan balok kacang.

Jika Anda tahu di mana Anda berada, cari restoran di area hotel. Periksa hotel Anda atau hubungi menu dasar kami dan lihat apa yang tersedia. Ketika Anda tiba, Anda dapat menggunakan aplikasi seperti AroundMe untuk mencari restoran sehat di daerah Anda. Dan jelajahi aplikasi pintar ini yang membantu Anda menemukan gluten dan opsi bebas alergi lainnya saat bepergian.

  • Jangan lupa toko kelontong! Supermarket dan terutama mitra lokal dapat menjadi sekutu terbaik Anda dalam perjalanan. Anda memiliki akses yang mudah dan murah ke produk segar dan barang curah. Anda akan menemukan berbagai macam makanan lezat yang tidak mengandung gluten, susu, dan alergen umum lainnya dengan biaya yang masuk akal. Selain itu, banyak operator paralel juga memiliki toko makanan di mana Anda dapat menikmati sandwich, salad, atau bungkus yang lezat bersama Anda di siang hari.
  • Ibumu benar: dapatkan sayuran hijau dan minum vitamin. Saat Anda bepergian, sistem kekebalan tubuh terpapar pada banyak patogen baru untuk pesawat terbang dan lalu lintas massal lainnya. Anda ingin memastikan tubuh Anda memiliki apa yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan melawan bakteri dan memproses racun. Jangan lupa untuk mengemas multi-vitamin dan suplemen makanan lainnya! Jika Anda memiliki akses ke sayuran segar, pertimbangkan untuk membeli sayuran segar yang bisa Anda bawa dan campur dengan mudah dengan segelas air atau sarapan.
  • Berbicara tentang makanan sarapan ... jika Anda benar-benar memiliki asupan buah dan sayuran setiap hari, Anda mungkin akan mempertimbangkan untuk mengambil blender perjalanan. Ini mungkin ekstrem bagi sebagian orang, tetapi ingatlah ini: kebanyakan dari mereka kurang dari $ 20, mudah disesuaikan dengan koper Anda atau bagian belakang mobil Anda, dan mereka bisa saja membuat Anda dengan cepat membuat sarapan dengan buah, kacang-kacangan, dan sayuran yang membuat Anda pergi setiap pagi.
  • Air minum lebih dari normal. Pesawat dan Kamar Hotel dikenal kering. Berjalan sepanjang hari berjalan dalam energi dan mengering. Seringkali orang minum alkohol atau minuman bersoda dengan makanan yang juga dikeringkan. Minum lebih dari biasanya 8 gelas air sehari membuat Anda berenergi, melembabkan sel Anda, menjaga kulit Anda bercahaya dan membantu membilas racun.
  • Minumlah lebih sedikit alkohol daripada semua orang di sekitar Anda yang minum. Ini dapat ditantang terutama pada perjalanan bisnis di mana minum adalah hobi yang akrab. Namun selain dehidrasi dan penundaan jet, membuang lebih dari dua minuman menyebabkan lebih banyak makan yang tidak sehat. (Sebuah Jurnal American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa satu dari 433 kalori rata-rata untuk alkohol dan makanan ketika mereka mengkonsumsi lebih dari dua minuman!)
  • Cobalah untuk mendapatkan delapan jam & # 39; istirahat kecantikan. Lebih mudah untuk mengatakan daripada melakukannya, saya tahu! Tetapi mendapatkan istirahat yang tepat membantu memperlancar metabolisme, memulihkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekebalan Anda. Beristirahat membuat semuanya lebih mudah untuk menghabiskan liburan Anda.
  • Coba aturan "satu dan selesai". Beri diri Anda perjalanan dan nikmati - tahan saja sekali sehari. Dapatkan sepotong kue cokelat yang cantik ini. Dapatkan bantuan ekstra dengan Stroberi. Pesanlah sesuatu yang menyenangkan dengan mentega dan cintai setiap gigitan. Dan kemudian melakukannya untuk makanan yang kurang sehat. Selalu ada lagi.
  • Namun, Anda memutuskan untuk merencanakan makanan Anda di jalan, dengan senang hati kami akan membantu Anda! Sebagai agen perjalanan, kami dapat menawarkan Anda tips orang dalam tentang transportasi, akomodasi dan hiburan, dan banyak lagi.



    Source by Burton L Robertson